Buy traffic for your website علاج طنين الأذن الطبيعي - 4 طرق لعلاج طنين الأذن بشكل طبيعي

القائمة الرئيسية

الصفحات

علاج طنين الأذن الطبيعي - 4 طرق لعلاج طنين الأذن بشكل طبيعي

الرنين في أذنيك لا يمكن أن يؤدي إلى تشتيت الانتباه فحسب ، بل يمكن أن يكون عرضًا وليس مشكلة. صدق أو لا تصدق ، الرنين في الأذنين يؤثر على جزء كبير من السكان. يتعامل حوالي واحد من كل خمسة أشخاص مع هذه المشكلة بانتظام. عادة لا تكون مشكلة خطيرة ، لكنها بالتأكيد يمكن أن تكون مزعجة. طنين (رنين في الأذنين) يصيب الملايين من الناس. يميل أولئك الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا إلى الإصابة بمرض طنين أكثر من أولئك الذين تقل أعمارهم عن 40 عامًا. ويعاني الرجال منه أكثر من النساء. إذا كنت قد سئمت من العيش مع هذه الحالة ، وتريد تقليلها ، فإليك أربعة علاجات طبيعية لعلاج طنين الأذن يمكنك تجربتها.


ابحث عن الأسباب الخارجية


العلاج الطبيعي الأول للطنين هو البحث عن أسباب خارجية. اكتشف ما إذا كان هناك شيء في بيئتك يساهم في حدوث المشكلة. إذا كنت تعمل حول ضجيج عالٍ للغاية ، فيجب عليك ارتداء حماية السمع. إذا كنت تستمع إلى الموسيقى أو البودكاست بمستوى صوت مرتفع باستخدام سماعات الأذن أو سماعات الأذن ، فقم بخفضها قليلاً. إذا كان لديك تراكم الشمع في أذنيك ، فقم بتنظيفها. في كثير من الأحيان ، يمكن أن يقلل البحث عن سبب خارجي والقضاء عليه أعراض الطنين أو القضاء عليها. في كثير من الأحيان ، يمكن أن يؤدي العثور على هذه الأسباب البسيطة والقضاء عليها إلى تخفيف طنين الأذن.

تجنب الصمت التام


هناك طريقة أخرى لتقليل أعراض طنين الأذن بشكل طبيعي وهي الحفاظ على مستوى معين من الضوضاء الخلفية. إذا كنت صامتًا تمامًا ، فقد يبدو رنين الأذن أعلى بكثير. يمكن أن يساعد تشغيل موسيقى خلفية ناعمة (ليس من خلال سماعات الأذن أو سماعة الرأس) في جعل رنين الأذن أقل وضوحًا. يمكن أن تساعد أيضًا آلة الضوضاء البيضاء التي تعمل في الخلفية. على الرغم من عدم التخلص منها ، يمكن أن تقلل مصادر الصوت الأخرى هذه من تأثير الطنين أو الرنين داخل أذنيك عن طريق جعلها أقل وضوحًا.

راقب نظامك الغذائي وممارسة الرياضة


مثل العديد من الجوانب الأخرى لصحتك ، ما تأكله ومقدار التمرين يلعب دورًا مهمًا في الطريقة التي يتفاعل بها جسمك. يمكن أن يؤدي الطعام والشراب الذي يؤثر سلبًا على مستويات السكر في الدم والدورة الدموية الكلية لديك إلى مشاكل في الطنين. تناول الكثير من الملح يمكن أن يكون له نفس التأثير. يمكن أن يساعد شرب الكثير من الكحول أو القهوة أو الشاي أيضًا في حدوث رنين للأذن.

وغني عن القول أنه لا يجب أن تدخن. إذا قمت بذلك ، احصل على المساعدة واستقال. إذا كنت لا تدخن ، فلا تبدأ في التدخين. إذا كنت تحاول الإقلاع باستخدام إحدى الطرق التي تضع مستوى منخفضًا من النيكوتين في نظامك ، مثل العلكة أو اللصقة ، فكن على دراية بأن النيكوتين الموجود في هذه المنتجات يسبب مشاكل مماثلة للنيكوتين في السجائر ، فيما يتعلق بالطنين . يؤثر النيكوتين في نظامك على الدورة الدموية ، مما يؤثر على الصوت في أذنيك.

إذا زاد وزنك ، حاول أن تفقده. يمكن للوزن الصحي أن يحسن الدورة الدموية ويقلل من أعراض طنين الأذن. إن المشي أو ركوب الدراجات أو الركض أو السباحة أو اليوجا كلها أشكال جيدة من التمارين. جرب أشياء مختلفة حتى تحصل على واحد يمكنك القيام به بانتظام بمستوى جيد من الاستمتاع. الاستمتاع بروتين التمارين الرياضية يجعل من السهل عليك فقدان الوزن وإبقائه بعيدًا. بالإضافة إلى انخفاض وزن الجسم الذي يحسن الدورة الدموية ، فإن التمرين نفسه يوفر فوائد في هذا الصدد أيضًا. يساعدك التمرين أيضًا على النوم بشكل أفضل ، ويمكن أن يؤدي الحصول على نوم أفضل إلى تقليل مستوى الإجهاد العام لديك. يمكن أن يساعد تحسين أنماط النوم ومستويات الإجهاد في تقليل سبب طنين الأذن.

مكملات طبيعية لعلاج طنين الاذن


تناول المكملات الغذائية الطبيعية ليس رصاصة فضية لعلاج طنين الأذن. ولكن ، يمكن أن تساعد في تقليل الأعراض. تم الإبلاغ عن مستخلص أوراق الجنكة للمساعدة في إشارات الخلايا العصبية ، والتي يمكن أن تقلل من آثار الطنين. ويقال أيضا المغنيسيوم للمساعدة.

يمكن أن تساعد الطرق الطبيعية المذكورة أعلاه في البحث عن علاج طنين الأذن الطبيعي. يمكن أن يساعد اكتشاف وإزالة أي أسباب خارجية واستخدام ضوضاء الخلفية الخفيفة على الفور. يستغرق اتباع نظام غذائي أفضل ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، والحفاظ على وزن صحي للجسم وقتًا أطول قليلاً ، ولكنه سيحقق نتائج طويلة المدى. أخيرًا ، بالإضافة إلى هذه الطرق ، فكر في تناول المكملات الغذائية الطبيعية. لن تكون المكملات وحدها فعالة على الأرجح ، ولكن عند تناولها مع التغييرات الأخرى ، يمكن أن تكون التأثيرات الإجمالية إيجابية تمامًا.
هل اعجبك الموضوع :