Buy traffic for your website نمط الحياه واسباب ارتفاع ضغط الدم وانواع ضغط الدم بالتفصيل

القائمة الرئيسية

الصفحات

نمط الحياه واسباب ارتفاع ضغط الدم وانواع ضغط الدم بالتفصيل

ارتفاع ضغط الدم هو حالة طبية مزمنة (طويلة الأجل) تتميز بزيادة مستمرة في ضغط الدم في شراييننا. هذا هو السبب في أنه يسمى أيضًا ارتفاع ضغط الدم (HBP). قد نكون صادفناها في العديد من الآداب التي يشار إليها باسم القاتل الصامت! نعم. من المؤكد أنها واحدة. لا أحد يريد أن يصل إلى نهاية وقت الحياة ، على الأقل ليس في عصر لا يزال فيه الكثير من العمل دون تغيير ، والكلمات التي تركت دون أن يقال ، وترك الأشخاص الخاصون غير محبوبين. هذا هو المكان الذي يحصل فيه على القليل من النرد. أكثر من 50٪ ممن يعانون من ارتفاع ضغط الدم لا يعرفون أنهم مصابون به! يشبه إلى حد كبير ملكًا غير آمن لتناول الطعام وتناول الطعام مع خائن والعديد من المرات من الخونة كما سندرك في المستقبل.


فيما يلي بعض الحقائق الوبائية لتكون بمثابة فتح العين لنا لفهم ما هو على المحك هنا

ارتفاع ضغط الدم بشكل عام من نوعين. نوع أساسي وبالطبع نوع ثانوي. النوع الأساسي ناتج عن عوامل غير محددة تتعلق بنمط الحياة أو الاستعداد الوراثي. تشمل هذه العوامل على سبيل المثال لا الحصر التدخين ، والسمنة ، وتناول كميات كبيرة من الملح ، ونمط الحياة الخامل ، والاكتئاب ، وتمثل أكثر من 95٪ من إجمالي الأفراد المصابين بارتفاع ضغط الدم. 5 ٪ المتبقية أو ما بعدها لديهم النوع الثانوي من ارتفاع ضغط الدم الناجم عن أو الثانوي لأسباب معروفة مسبقًا مثل أمراض الكلى المزمنة ، التشوهات الهرمونية ، استخدام حبوب منع الحمل ، الحمل ، تضيق أكبر شريان في الجسم ، الشريان الأبهر وتضيق الشريان الكلوي أو كليهما.

لحسن الحظ ، يعد ارتفاع ضغط الدم أحد تلك الحالات الطبية التي يمكن الوقاية منها بسهولة ومن ثم يتم استخدام العلاجات المناسبة والتقنيات الوقائية واستراتيجيات الإدارة بشكل جيد. هذا يعني أن هناك طريقة واحدة تقريبًا لمعرفة حالة ارتفاع ضغط الدم لديك. هذا في جوهره ولكن في الواقع هو عن طريق فحص ضغط الدم بشكل متكرر. يمكن أن يتسبب ارتفاع ضغط الدم في حالة عدم تحديده في حدوث أي مما يلي:
1. اضطراب الشريان التاجي. مريض بالأوعية الدموية التي تمد القلب نفسه بالمغذيات والدم
2. فشل القلب
3. السكتة الدماغية
4. العمى
5. أمراض الكلى المزمنة
6. أمراض الأوعية الدموية الطرفية
7. فشل متعدد الأعضاء
8. الموت

لماذا يجب أن أفحص نمط حياتي؟

سأبدأ بأولئك الذين يحبون الملح كثيرًا لدرجة أننا حتى نملح مشروباتنا الغازية ومياه الشرب ومياه الاستحمام. أود أن أعيد عقولنا إلى تفشي فيروس إيبولا في نيجيريا قبل بضع سنوات حيث ظهرت أفكار مقدسة مختلفة من أي مكان تنصح الناس بمضغ الكولانوت بالماء المالح والاستحمام بالماء المالح. آمل أن نعرف أن الكثير من الناس ماتوا بسبب هذا الفعل أكثر من تفشي المرض نفسه.

السمة الطبيعية والأكثر لفتًا للانتباه في نظام الجسم هي سحبه مع أكبر قدر ممكن من الماء. وبالتالي ، احتراق الأوعية الدموية وجعلها مثقلة بالسوائل. يبدأ القلب استجابة لهذا في إرهاق نفسه لتعويض الزيادة غير الضرورية في الحجم الذي يضخه لكل دورة. قبل أن تعرف ما يحدث ، يبدأ القلب في الفشل حتى يفسح المجال للتوتر.

التالي هو التدخين. هذا سيء للغاية وأهميته الطبية تتجاوز ارتفاع ضغط الدم. إنه العامل الوحيد الأكثر أهمية لتطوير مرض الشريان التاجي. يزيد التدخين بشكل كبير من فرصة الإصابة بارتفاع ضغط الدم على المدى الطويل. يعتبر الكحول أحد أقاربه من أصحاب المصالح الرئيسيين في عالم أمراض نمط الحياة. ارتفاع ضغط الدم الذي يتم الحصول عليه من خلال واحدة من هذه ليست جيدة ناهيك عن الجمع بين الكحول والتدخين. أستطيع أن أتخيل السور العظيم لأريحا يسقط مرة أخرى.

الجدير بالذكر أيضًا أمر شائع جدًا يكون فيه الجاني فعليًا. هذا تمرين. النهج المعتاد في هذا هو أنه يجب على المرء ممارسة 30 دقيقة على الأقل من التمرين كل يوم لمدة 3 أيام على الأقل في الأسبوع. هذا هو الحد الأدنى المسموح لك بالذهاب. تساعد التمارين ببساطة قلبك على التحسن في وظيفته وتمكينه من التعامل مع زيادة عبء العمل الذي يمنع أي حالة ، ربما تكون قد انخرطت في الكثير من الملح أو مادة أخرى تزيد من حجم الدم. أيضا ، يتم زيادة ضربات قلبك ويتدفق الدم بشكل أسرع. هذه وغيرها الكثير هي التأثيرات الرائعة للتمارين على جسمك.


هناك علاقة جدية بين ارتفاع ضغط الدم والسمنة. يعاني البدناء عادةً من ضعف التمثيل الغذائي للكربوهيدرات والبروتين والدهون. على هذا النحو ، عادة ما يكون لديهم ميل قوي إلى الإصابة بمرض السكري وارتفاع مستوى الجلوكوز في الدم ناقص الاستخدام ، وهو ضار مثل الملح في الدم. غالبًا ما يتم ترسب الدهون السيئة على جدران الشرايين وبالتالي تقليل أقطارها وتقييد تدفق الدم فيها. هذا هو أحد أسباب ارتفاع ضغط الدم لدى البدناء. زيادة المقاومة المحيطية للأوعية الدموية.

أخيرًا ، في هذه الحلقة من عمود الصحة ، يكفي أن نقول أن ما نراه هو ما تأكله. لا حاجة لقول الكثير عن هذا. كلوا جيدا، كلوا أذكياء و كلوا بشكل صحيح

هل اعجبك الموضوع :