Buy traffic for your website اسباب طنين (رنين) الاذن ونصائح لكيفيه العلاج والتغلب على مشكلة رنين الاذن

القائمة الرئيسية

الصفحات

اسباب طنين (رنين) الاذن ونصائح لكيفيه العلاج والتغلب على مشكلة رنين الاذن

يضرب الطنين أي نوع من الأشخاص في أي عمر ، بغض النظر عن النظام الغذائي الصحي أو نمط الحياة النشط. في كثير من الأحيان ، يعاني المتضررون من العلاج ، ويعانون من خلال الرنين في آذانهم ، وصدى الأصوات الأخرى المزعجة. إذا كنت تبحث عن طرق فعالة للتعامل مع أعراض طنين الأذن ، فتابع القراءة.



انضم إلى مجموعة دعم طنين الأذن. يمكن أن يكون طنين الأذن مشكلة مزعجة ومعوقة للغاية. من المهم أن تحصل على دعم من الأشخاص الذين يعانون أيضًا من هذه الحالة. يمكن أن تقدم لك مجموعة الدعم نصائح حول كيفية التعامل مع الطنين ، وكذلك حول كيفية معرفة ما الذي يجعل حالتك أسوأ.

إذا كنت تعاني من رنين متكرر في الأذنين ، فتأكد من التحدث مع طبيبك حول الأدوية التي تتناولها. كثير من الناس لا يدركون أن مجموعة متنوعة من الأدوية المختلفة يمكن أن تسبب الطنين. إذا كان الدواء هو السبب ، فقد ترغب في التفكير في تبديل الأدوية.

تناول نظامًا غذائيًا صحيًا منخفض الملح ، والكافيين ، والأطعمة المعالجة للغاية. تم ربط كل هذه الأطعمة بطنين الأذن. تأكد عند تناول الطعام بالخارج أن تسأل خادمك عن كيفية إعداد عناصر القائمة. يمكن أن يكون للأطعمة التي تتناولها تأثير على أعراض طنين الأذن.

إذا كان لديك رنين مستمر في أذنك ناتج عن طنين الأذن ، فمن المهم أن ترى طبيبًا للحصول على التشخيص المناسب. يمكن أن يكون سبب طنين الأذن بسبب مجموعة متنوعة من المصادر مثل إصابات الرأس ، والتهابات الأذن ، والضوضاء الصاخبة ، والإجهاد ، ومشاكل الأوعية الدموية ، والآثار الجانبية للأدوية. يعتمد العلاج الموصوف لطنين الأذن على ما يسبب الحالة.

ريفلكسولوجي أداة مذهلة لعلاج أعراض طنين الأذن. ابحث عن ممارس معتمد في منطقتك واطلب المراجع. ثم اختر الشخص الذي تثق به ويشعر بأنه يفهم مشاكلك بشكل أفضل. في عدد قليل من العلاجات ، ستلاحظ أن أعراضك ستنخفض!

قد لا يكون طنين الأذن هو ما يبقيك مستيقظًا في الليل ، بدلاً من ذلك يمكن أن يكون ضغطًا يجعل الضوضاء أكثر وضوحًا. حاول ربط أكبر عدد ممكن من الأطراف الفضفاضة قدر الإمكان قبل الذهاب إلى الفراش ثم انخرط في بعض تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق لتنظيف عقلك وتهدئة جسمك.

إذا كنت تعاني بالفعل من طنين الأذن ، فمن الضروري أن تتخذ خطوات الآن لحماية نفسك من أي تلف سمعي آخر. ابتعد عن الضوضاء الصاخبة وارتدِ الحماية من السمع عندما لا يمكنك تجنب البيئات الصاخبة. احتفظ دائمًا بسدادات أذن معك حتى تتمكن من اتخاذ إجراء على الفور إذا وجدت نفسك في موقف قد يكون ضارًا بسمعك.

استخدم "الضوضاء البيضاء" للمساعدة في إدارة الطنين. إذا بحث طبيبك عن الحالات التي يمكن علاجها واستبعدها ، فلا يزال بإمكانك تقليل الإحساس بالرنين أو الصفير في أذنيك باستخدام أصوات التقنيع الخارجية مثل مروحة كهربائية أو موسيقى هادئة. يمكن أن يساعدك الضوضاء البيضاء أيضًا على النوم بشكل أفضل ، وهو أمر جيد لصحتك العامة.

استبعد الأسباب المختلفة لطنينك. بعضها بسيط للغاية ، مثل العضلات الضيقة في رقبتك وكتفيك. قم بزيارة المعالج اليدوي للتقييم. يمكن أن تتسبب مشاكل الفك أيضًا في طنين الأذن ، ويمكن لطبيب الأسنان إعادة تنظيم الفك بسهولة في بعض الحالات لإزالة السبب وتخفيف الطنين.

إذا كنت في غرفة هادئة وكان طنين الأذن يرأس رأسه القبيح ، فتظاهر أنه ليس في أذنيك حقًا. تخيل أنه في الواقع ضجيج في الخلفية ، مثل البحر المتدفق خارج نافذتك. تخيل أنه مجرد صوت خارجي وهو في الواقع صوت جميل تستمتع به كثيرًا وستجد أن الإثارة ستزول.

احتفظ بمذكرات النظام الغذائي مع إدخالات حول ما تأكله ، وما تتوق إليه ، وما هي التمارين التي تمارسها ، ومعرفة ما إذا كان لطنينك أي علاقة بأي من هذه العوامل. في كثير من الأحيان يمكن للحساسية الغذائية أن تجعل الطنين أسوأ ، أو يمكن أن تؤدي بعض الأنشطة إلى تفاقم الأعراض في وقت لاحق من اليوم.

عندما تبدأ علاجًا جديدًا للطنين ، يجب عليك إعطائه بضعة أسابيع أو حتى أشهر قبل أن تحكم على ما إذا كان يساعد أم لا. في بعض الأحيان ، سيعمل العلاج بشكل أفضل بالاقتران مع طريقة أخرى ، مثل تغيير النظام الغذائي مع الوخز بالإبر ، لذلك استمر في اختبار الاستراتيجيات المختلفة حتى تجد تركيبة تناسبك.

يجد معظم الأشخاص الذين يعانون من طنين الأذن العلاج بالتنويم المغناطيسي مفيدًا جدًا. يبدو أنه يعمل بشكل أفضل لأولئك الذين يعانون في الليل. يشير الكثير إلى أنهم قد رأوا العديد من الفوائد العامة للتعامل مع طنينهم. يمكنك الحصول على العلاج بالتنويم المغناطيسي المهنية للتخفيف من أعراض طنين الأذن.

يحدث الطنين أحيانًا بسبب تراكم السوائل في قناة استاكيوس داخل الأذن. هذا يسبب الضغط ويمكن أن يؤدي إلى أعراض طنين. حاول القيام بتمارين بطيئة في الرقبة للمساعدة في رفع الضغط. أدر رأسك ببطء من الأمام إلى الخلف إلى الخلف لبضع دقائق وتأكد مما إذا كان ذلك يساعد على تقليل الضغط والتخلص من الأعراض.

أصلح أسنانك. يمكن أن تسبب أي مشاكل في الأسنان وطنين الطنين وتفاقمه. انتبه جيدًا للتأكد من تركيب أطقم الأسنان بشكل صحيح إذا كنت ترتديها. يجب أن يتم تقييمك أيضًا للوجود المحتمل لاضطراب المفصل الصدغي الفكي. يمكن أن يكون لأي من هذه الأشياء تأثير سلبي على الطنين.

كما ذكر في بداية هذه المقالة ، يتأثر ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم بطنين الأذن. يؤدي عدم معرفة ما يجب فعله لإدارة الطنين إلى الإحباط. إذا وضعت النصيحة التي تعلمتها للتو ، فقد تكون قادرًا على وضع الطنين خلفك.
هل اعجبك الموضوع :